Afsnit 5 - Er træning et must med et hårdt, fysisk arbejde?

Mange danskere har det man kan betegne som et hårdt, fysisk arbejde. Det involverer monotont brug af kroppen på måder som gør, at vi kan føle os udkørte i både krop og psyke, når vi har fri. De typiske erhverv der tænkes på i denne kategori er håndværkere, kontorarbejdere og andre med jobs med ensidige eller gentagende bevægelser. Det betyder også, at rigtigt mange mennesker vælger at droppe træning ved siden af arbejdet, da man typisk er for træt efter arbejdstid. Og hvis man har løftet mange tunge på en hel arbejdsdag, er det så ikke også god nok træning? Desværre viser forskning, at vi misser en del sundhedseffekter, når vi belaster kroppen på den måde som vi gør, ved forskellige erhverv. Det betyder, at selvom kroppen er træt, så er den brugt på en måde som gør, at vi ikke får de sundhedseffekter vi ønsker. I denne episode af Smertefri Hverdag gennemgår vi forskningen på området og kommer nærmere ind på, hvorfor det fortsat er vigtigt er træne ved siden af, selvom du har et fysisk krævende arbejde. Dette alt sammen med henblik på at gøre dig opmærksom på, hvordan du kan øge din sundhed. Hvis du ønsker at vide mere omkring træning i relation til fysisk hårde erhverv, så kan du læse mere på vores hjemmeside (https://smertefys.nu/haardt-fysisk-arbejde-derfor-skal-du-stadig-traene/). Alternativt kan du også begynde på nogle gode øvelser med elastik allerede i dag via vores YouTube-kanal (https://www.youtube.com/watch?v=otzfJ7QMONU&list=PLdgC2CmkwnJfcfW9fLMqUVExnByuV7oup&ab_channel=Smertefys). Smertefri Hverdag er for dig der gerne vil være klogere på, hvordan du tackler helt almindelige "hverdags-smerter" med særligt fokus på forebyggelse. Bliv klogere i denne podcast eller ved at skrive til os på [email protected].