Compassion-bevægelse: Hvad har din krop egentlig brug for lige nu? Episode 24.

Hvor ofte presser du dig selv igennem en hård træning, selvom din krop råber på en pause? Eller hvor ofte dropper du helt at bevæge dig, fordi du ikke lige orker det program, du har lagt for ugen? I denne episode taler vi om compassion-bevægelse – en kærlig og fleksibel måde at være i din krop på. Bevægelse og træning er fantastiske redskaber til at booste dit mentale overskud, men det virker kun, hvis du faktisk lytter til, hvad kroppen kalder på i dag. Måske er det et blidt stræk, en langsom gåtur eller en velfortjent pause på sofaen – og alt sammen er fuldstændig rigtigt. I dagens episode taler vi om: Hvad er compassion-bevægelse? Hvordan du flytter fokus fra præstation og regler til ren kropslig intuition og omsorg. Lyt til kroppens signaler: Kunsten at give slip og give din krop det stræk, den pause eller den bevægelse, den beder om lige nu. Det mentale overskud: Hvordan den rette bevægelse styrker dit sind og dit humør – uden at dræne dig. Træning må godt ændre sig: Hvorfor det er helt okay at elske løb i dag, men have brug for yoga om tre måneder. Du må godt skifte mening! Vil du dele dine tanker med mig?Jeg vil vildt gerne høre, hvordan du bevæger dig med compassion i din hverdag, og hvad din krop kalder på lige nu! Du er altid velkommen til at række ud med spørgsmål, historier eller forslag til nye emner. Her kan du fange mig: 📸 Instagram: @camillaqwist 👥 Facebook: Camilla Qwist 📧 E-mail: [email protected] 🌐 Hjemmeside: www.camillaqwist.dk Kh. Camilla