#22 Hvorfor du skal kende forskel på mindfulness og self-compassion.

I denne episode dykker vi ned i forskellen og samspillet mellem Mindfulness (bevidst opmærksomhed) og Self-Compassion (selvmedfølelse). Selvom de minder om hinanden, har de hver sin styrke. Mindfulness lærer os at registrere vores svære følelser, mens Self-Compassion bringer en varm, venlig og omsorgsfuld attitude ind, når vi har det svært. Vi har brug for begge dele for at mindske lidelse og ubehag i vores liv. Hvilken del er du stærkest i? Ofte skal vi øve os mest på dér, hvor vi er svagest. 4 vigtige roller for mindfulness i MSC: At vide, hvornår vi lider. At forankre og stabilisere vores opmærksomhed. At rumme svære følelser uden at blive overvældet. At balancere med sindsligevægt og ro. Vil du have en snak?Vil du blive bedre til at støtte dig selv? Send en besked på tlf. 29269075 eller på mail: [email protected] Ny episode hver tirsdag kl. 6.00. Tak fordi du lyttede med – vi lyttes ved!