Selvhjælp til traumer - 5 veje du kan gå

I denne episode fortæller jeg dig om vigtige ting du kan gøre som hjælp til selvhjælp ved traumer. Når jeg taler om traumer her, taler jeg om traumer i bred forstand, og det er ikke så vigtigt, hvad der er sket eller præcis, hvordan du er påvirket på symptomniveau. Episoden er en del af en serie i 5 dele: Første del handler om forskellige typer af traumer og årsager til traumer Anden del fokuserer på hvordan traumer påvirker os - om almindelige symptomer og konsekvenser Trejde del er en guide til behandling af traumer - både psykoterapeutisk og andre former for behandling I denne fjerde del lærer du om hjælp til selvhjælp til traumer - hvad du selv kan gøre for at komme ud af traumets greb Femte del handler om posttraumatisk vækst, og hvordan du bruger traumer som katalysator for god udvikling I denne del lærer du om hjælp til selvhjælp og her kan du lytte med om:  Hvorvidt man overhovedet kan hjælpe sig selv At de kloge ved, hvad de ikke ved Dyb forandring - horisontal vs. vertikal forandring Hvorfor rejsen er målet, når det kommer til traumeheling 5 veje du kan gå, når du skal hjælpe dig selv ud af traumets greb