Efterårsretræte, dopaminfaste og at indhente dig selv, når du har oplevet meget

I dagens episode deler jeg om, hvilke indsigter jeg fik på en kort efterårsretræte, jeg var på i weekenden. Jeg har ikke været på yogaretræte i flere år, men i denne weekend tog jeg på en éndagretræte, og det var skønt og var også en rejse fra hovedet og ned i kroppen og fra et højt aktivitetniveau til at lære blot at være til og slappe af. Lyt med herunder, hvor jeg også kommer ind på: Hvordan du kan holde din egen enkle efterårsretræte Hvorfor kroppen og sanserne er vejen til at blive dig selv igen At nervesystemet har udviklet sig fra huden, og hvorfor Descartes tog fejl, da han sagde "Jeg tænker, derfor er jeg" 3 spørgsmål, du kan stille dig selv nu, hvor efteråret begynder for alvor At det kan være svært at skifte fra et højt aktivitetsgear, og hvad en "dopaminfaste" er, og hvorfor det kan være nødvendigt Den skinbarlige sandhed om, hvad der skal til for at prioritere noget i din hverdag, du måske har kæmpet med at finde tid og energi til Hvordan du indhenter dig selv og får sjælen med, når der er sket meget i dit liv Links til ting nævnt i episoden samt andre ting, du måske vil inspireres af: Bogen "Descartes' Fejltagelse" af Antonio Damasio Efterårsmeditation - download den her Gruer du for den mørke tid? Om vinterdepression Yoga mod stress - 7 måder yoga kan hjælpe dig på