#97 Hvorfor du stadigvæk har brug for at træne VO2max sammen med tærskel

Zone 2-træning og laktat tærskeltræning har fyldt det meste af snakken om udholdenhedstræning de seneste år, og mange atleter har bygget hele deres program op omkring netop disse to elementer. Men et afgørende stykke er stille og roligt gledet ud af samtalen: VO2max træning.  Forskningen er klar på at den bedste udholdenhedstræning kræver alle tre elementer, og at VO2max træning giver tilpasninger som hverken zone 2 eller tærskeltræning kan erstatte. Dit kardiovaskulære loft, dine hurtige muskler, din evne til at spurte og reagere når løbet afgøres. Alt dette kræver at du faktisk træner ved høj intensitet I denne episode gennemgår vi hvad videnskaben siger om den optimale balance, hvornår de forskellige typer træning hører hjemme i din træningscyklus, og hvorfor du sandsynligvis efterlader gains på bordet hvis VO2max træningen er forsvundet fra dit program.  Hjemmeside: ⁠www.noutron.dk⁠ // ⁠www.noutron.eu⁠  Instagram: @noutronofficial, @msaelgen.ccc og @thienvluong Youtube: @noutronofficial Husk at tilmeld dig vores nyhedsbrev for de nyeste vejledninger og gode tilbud.