#62 Er zone 2 virkelig så godt?

Er Zone 2 træning overvurderet?Hvad siger forskningen egentlig om fedtforbrænding, mitokondrier og træningsintensitet? Zone 2 træning bliver ofte fremhævet som den ideelle intensitet for udholdenhed, sundhed og fedtforbrænding. Men passer det for alle, og hvad bygger anbefalingerne egentlig på? I denne episode ser vi nærmere på: • Hvorfor forskning på eliteatleter ikke altid kan overføres til almindelige motionister • Hvad Zone 2 gør ved dine mitokondrier og evnen til at forbrænde fedt • Om højere intensitet faktisk kan give bedre resultater • Og hvordan du bedst vælger træningsintensitet ud fra dit niveau, mål og historik Vi kommer også omkring, hvorfor Zone 2 måske ikke er en magisk zone, men en nyttig metode til at kontrollere intensitet og undgå skader – især for dem, der træner meget. Er du interesseret i at forstå, hvordan du får mest muligt ud af din træning uden at følge myter? Så lyt med. Find os på: Hjemmeside: www.noutron.dk Instagram: @noutronofficial, @msaelgen.ccc og @thienvluong Husk at tilmeld dig vores nyhedsbrev for de nyeste vejledninger og gode tilbud.