28. Hypnose afsnit 2 - Når tanker falder til ro

Dette er det andet af seks helt særlige hypnoseafsnit, som er skabt til dig, der ønsker mere ro – også når sindet er aktivt. Denne guidede hypnose er til dig, der oplever tankemylder, når kroppen egentlig længes efter at hvile. Mange mennesker oplever, at tankerne bliver mere aktive om aftenen eller om natten. Ikke fordi der er noget galt… men fordi hjernen forsøger at bearbejde dagens indtryk. Hvis du vågner i løbet af natten, kan du altid vende tilbage til denne lyd… og lade kroppen genkende vejen tilbage til ro. Hypnose er en naturlig tilstand af fokuseret opmærksomhed. En tilstand, hvor kroppen kan slippe spændinger og falde til ro, mens sindet bliver mere åbent og nysgerrigt. Du er hele tiden i kontrol. Og du kan når som helst vælge at åbne øjnene eller stoppe øvelsen. Mange oplever, at hypnose bliver endnu mere virkningsfuld, når man lytter flere gange. For hver gang din hjerne genkender processen, kan det blive lettere at give slip… og synke dybere ind i oplevelsen. Find et sted, hvor du kan være uforstyrret den næste tid. Sæt eller læg dig godt til rette. Lad kroppen finde en behagelig position. I denne øvelse skal du ikke forsøge at stoppe dine tanker. Du skal blot give dem et sted at være… så kroppen kan få lov til at hvile. Og når du er klar… kan du begynde at rette din opmærksomhed mod din vejrtrækning.