Alle episoder

Undgåelse er en velkendt beskyttelsesstrategi! Den hjælper os i momentet til at undgå noget smertefuldt, men i virkeligheden er det at stikke hovedet...

For et år siden udkom min første bog ”Sunde Grænser”. I denne episode kigger jeg på året, der er gået med den, og de reaktioner, der har været. Særl...

Mange drømmer om den livslange kærlighed, men ca. 50 % af alle ægteskaber ender i skilsmisse. Men hvad skal der egentlig til for at få det lange parf...

Nogle gange kender vi ikke folk så godt, som vi går og tror. Det bevirker, at vi indimellem kan stå i en situation, hvor en vi holder meget af fx en ...

Sammenlignet med tidligere lever vi i en tid og et samfund, hvor vi har rigtig mange gode muligheder for at skabe os det liv, vi drømmer om. Alligevel...

Måske tænker du, at tilknytningsstil er noget, der kun hører småbørnsområdet til? Det er det ikke. Din tilknytningsstil har betydning for både, hvordan du indgår i relationer i voksenlivet, men trækker også tråde til dit selvværd, din stre

Forholdet er sluttet, men du tænker på ham/hende konstant. Måske er det en nagende tvivl? Måske kører tankerne i ring om visse aspekter af forholdet, og om det kunne været gået anderledes? Der kan være mange grunde til, at det kan være svært

Har du mon nogensinde befundet dig på en arbejdsplads, en afdeling eller i en forening, hvor ankomsten af en person ændrede hele dynamikken? På en underlig skjult måde, som var rigtig svær at sætte fingeren på. Men rundt omkring dig begyndte der

Det er næsten alment kendt, at mange mennesker dulmer svære følelser med fx alkohol og stoffer. Det bliver en måde at undgå at mærke på. Men vidste du, at mad kan fungere på samme måde? For mange mennesker er mad og overspisning en måde at d

Vi lever i en tid, hvor katastroferne står i kø. Krige, ulykker, tragedier og katastrofer fylder ofte vores feed på sociale medier. Vi bliver med andre ord bombarderet med dårligdom, og det kan naturligt gøre os bekymrede og angste. For mange man

Livet består af mange faser med forskellige behov og udfordringer. De fleste oplever på et tidspunkt at måtte prioritere deres tid anderledes for at få alle ender til at gå op, og det betyder også ændringer i måden, vi ses med vores venner på.

De fleste mennesker drømmer om at finde den store kærlighed og en partner at dele livet med. Drømmen er at finde kærlighed, støtte, fortrolighed og inspiration. Og med god grund. Når det lykkes, øger det vores trivsel markant. Og derfor er valge

Vi mennesker er skabt til at leve i naturen og lytte til vores instinkter, sanser og følelser. I takt med samfundets ændringer, har vi i høj grad ændret livsstil. Vi lever primært indendørs, er meget stillesiddende, bruger ofte mange timer foran

Man går i terapi, fordi man ønsker hjælp til en problemstilling. Meget ofte er problemstillingen ”bare” et symptom på noget underliggende. Det underliggende kan være forskellige ting, men noget som ofte går igen er; følelseshåndtering! Fø

Langt de fleste mennesker oplever at have problemer med søvnen på et tidspunkt. Mange endda jævnligt. Søvnproblemer er en trofast følgesvend ved stress, angst og depression. Og dårlig søvn over tid nedsætter vores kognitive funktioner såsom hu

Har du nogle gange undret dig over kommentarspor til fx et billede eller en historie om en person, hvor ordene hurtigt bliver hårde, fordømmende og til tider meget nedladende? Og hvor mange stemmer i? Det kan være alt fra mennesker, man er uenig med

Har du nogensinde drømt om at foretage  dig noget helt andet i dit liv, end du gør nu? At skifte branche og lægge dit liv helt om? For rigtig mange mennesker bliver det ved drømmen. Ønsket er der, men alle de mentale ”bump på vejen” er mås

Venskaber har høj status i vores samfund og med god grund! Gode venskaber øger vores trivsel og sundhed markant. Samtidig vokser ensomheden og mange oplever i voksenlivet ikke at have så mange nære relationer, som de gerne ville. Derfor kan det v

Føler du dig ofte træt, umotiveret eller drænet uden nogen åbenlys grund? Så kan det være en god idé at kigge dit liv efter i sømmene i forhold til de skjulte energi-dræbere. Det handler om vaner og tilbøjeligheder, vi kan have, som trækker

Drømme, visioner og ønsker kan se vidt forskellige ud fra person til person. Men vi har dem næsten alle sammen. Men hvordan kommer du godt i gang og godt i mål? Mange drømme går til i processen, fordi du falder i visse faldgruber. Denne episode

Vi føler ofte, at vi skal have det hele regnet ud. Og have en plan. Det er svært, fordi vi ikke kan spå eller se alle de ukendte faktorer, som kan være i spil. Det betyder ikke, at du skal holde dig selv tilbage, men måske have mere tiltro til,

Viser du egentlig, hvem du er til andre? Ofte holder vi ting tilbage, som vi frygter at blive dømt for. Men hvad hvis det, du gemmer væk i virkeligheden, er det, som gør dig interessant? Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdat

Mange venter på en anerkendelse, som måske aldrig kommer. Det kan være i form af en uretfærdighed begået mod dig eller bare at blive set, som du ønsker dig. Uanset hvor meget vi ønsker det, så er det realiteten, at det ikke altid sker. Skriv

I denne søde juletid er der ikke kun hygge og julelys. Juletiden er også højsæson for overstimulering, overforbrug og grænser vi kommer til at overskride i vores bestræbelser for at gøre alle glade. For mange er julen stressende, selvom den ogs

Den mørke sæson er over os, og mange mennesker er påvirket af skiftet i årstiden. Mange oplever at føle sig mere trætte og umotiverede, og nogen kæmper med vinterdepression. Heldigvis er der meget man kan gøre fra eller til. Samtidig er decem

Hver 5. dansker har mistet kontaktet med et nært familiemedlem. Når du læser dette, tænker du måske, at det automatisk er ensbetydende med grove omsorgssvigt i barndommen. Selvom det bestemt kan være en faktor, så er det langt mere nuanceret end

Mange oplever, at de med hovedet/forstanden godt ved, hvorfor de er stressede eller har det svært, men ikke kan få uroen og stressen ud af kroppen. De kæmper med søvnløshed, uro, hovedpine og anspændthed. Det er fordi vi ikke helt kan adskille k

Denne episode er på baggrund af en Q&A, som jeg havde på min Instagramprofil for et par uger siden. Der kom mange gode spørgsmål og af dem, valgte jeg fire. Lyt med og hør spørgsmål og svar: Hvad vil dine fokuspunkter være for en klient, der

Mange mennesker føler sig fanget i hamsterhjulet og drømmer om et andet liv, men har svært ved at se, hvordan det kan gøres, hvis man ikke ønsker at flytte ud i en lille hytte langt ude i skoven.  Det kan være svært at se, hvordan man kan lave

Intet menneske er en øde ø, og derfor rammes vi også nogle gange af en skam, som omhandler noget, som en af dine nærmeste har gjort.  Der er med andre ord tale om en handling, du ingen andel har, i og som du sandsynligvis blev lige så chokeret og