Afsnit 11 - Vinterbadning

Kan 2–3 minutter i koldt vand give mere ro, fokus og energi? I dette afsnit dykker vi ned i, hvordan kort, kontrolleret kulde kan træne din evne til at finde ro under pres – og hvordan du gør det sikkert og simpelt i hverdagen.  Du får: Hvad vinterbadning er – og forslag til formater (hav - kold bruser). Hvorfor det virker Min egen praksis og hvad jeg konkret får ud af det. En gennemgang af hvordan du selv kommer i gang Derudover får du reflektioner til din egen praksis og til at komme igang...