Episode 25: Hvorfor meditation ikke virker for alle. Det stille nervesystem er ikke altid et roligt nervesystem.

Send us Fan Mail Episode 25 – Hvorfor meditation ikke virker for alle Det stille nervesystem er ikke altid et roligt nervesystem. Meditation bliver ofte præsenteret som vejen til ro, nærvær og færre tanker.  Men hvad nu hvis stilhed ikke føles tryg i dit nervesystem? I denne episode går jeg ind i maskinrummet bag meditation og nervesystemets rolle i, hvorfor meditation virker for nogle – og ikke for andre. Du hører bl.a. om:  forskellige former for meditation   hvorfor nogle mennesker bliver mere urolige af stilhed   sammenhængen mellem traumer, frys og meditation   hvorfor immobilitet ikke nødvendigvis er det samme som afslapning   Alan Fogels begreb embodied self-awareness  forskellen mellem afslapning, regulering og dyb restitution   hvorfor tryghed er afgørende for at kunne overgive sig og restituere  Jeg taler også om:  MBSR og mindfulness   Transcendental Meditation   Yoga Nidra   bevægelsesmeditation   åndedræt, sanser og kropsscanning  Til sidst i episoden guider jeg dig gennem en meditation med fokus på vejrtrækning, kropslig opmærksomhed, restitution og tilstanden af at blive bjergtaget. Meditation handler ikke om at være god til at sidde stille.  Det handler om at finde en form, som passer til dit nervesystem. Link til meditationen på Youtube:  https://youtu.be/fKS9nAfNWCI?si=13jPeEHXb_A1bYox