Alle episoder
Gymnastik · 100 episoder · Side 4 af 4
Der springes fremad med samlede ben. Idet man lander, sprin¬ges straks videre til næste spring, hele tiden med samlede ben.
Udøveren sidder på hug, begge hænder sættes i gulvet så langt fremme som muligt. Når vægten er på hænder og arme, hoppes med samlede ben så fødderne k...
Samme udgangsposition som i cat crawl, nu bare baglæns.
Udøveren kravler på hænder og fødder helt tæt på gulvet, knæene må ikke røre gulvet. Ryggen holdes rank.
Alle udøvere former en stor cirkel. En udøver træder et skridt ind i cirklen og starter med at give highfive med begge hænder til sidemanden, og forts...
To og to sætter sig hugsiddende overfor hinanden med håndfla¬der mod håndflader. Det gælder om at skubbe til hinanden, så man kommer ud af balance. ...
To og to laver håndstående planke overfor hinanden. Det gæl¬der om at klappe den anden over håndryggen. For at undgå at blive ramt, løfter man sine hæ...
Øvelsen: Der markeres et afgrænset område, som alle bevæger sig i. Udøverne bevæger sig som aber. Det vil sige på alle fire nede i benene, sidelæns, ...
Hele holdet stiller op i en cirkel og træneren guider deltagerne igennem en ledopvarmning. Det er vigtigt at have fokus på kvalitet i bevægelserne, s...
Tag fat omkring ribbenene på siden af barnet og løft barnet op i luften. Der må ikke løftes i skuldre/armhuler, så barnet hænger i sine ledbånd, da ba...
