Alle episoder
Addofitness · 18 episoder
👇 BOOK DIN GRATIS & UFORPLIGTENDE VÆGTTABSSAMTALE HER ❤️ Har du mere end 10 kg, du gerne vil tabe, og vil du finde ud af, hvad der holder dit vægtta...
Du ved nu, hvor meget protein du har brug for, og hvilke proteinkilder der er de bedste. Men hvordan får du det til at fungere i en travl hverdag? I...
Nu ved du, hvor meget protein du har brug for. Men hvordan får du det ind i din hverdag – uden at gøre vægttab besværligt? I denne lektion får du et...
Mange tror, de får nok protein. Virkeligheden er, at de fleste kun får omkring en tredjedel af den mængde, kroppen har brug for. Det kan betyde mere...
Har du oplevet, at du spiser sundt, men vægten står stille? Så er du langt fra alene. I denne lektion lærer du, hvorfor protein er en af de vigtigst...
👇 BOOK DIN GRATIS & UFORPLIGTENDE VÆGTTABSSAMTALE HER ❤️ Har du mere end 10 kg, du gerne vil tabe, og vil du finde ud af, hvad der holder dit vægtta...
🎧 Lektion 4 – Derfor er det så svært at ændre vaner Du ved sikkert allerede, hvad du bør gøre for at tabe dig. Men hvorfor er det så stadig svært a...
🎧 Lektion 3 – Find den ene vane, der stopper dit vægttab Du behøver ikke ændre hele dit liv for at tabe dig. I denne lektion lærer du, hvordan du f...
🎧 Lektion 2 – 5/95-reglen, der kan gøre vægttab meget nemmere Hvad nu, hvis du ikke behøvede at ændre hele dit liv for at tabe dig? I denne lektion...
🎧 Lektion 1 – Hvorfor sund mad ikke altid giver vægttab Har du oplevet at spise sundt, men vægten står stadig stille? Så er du langt fra alene. I ...
👉 Hent gratis opskrifter: https://addofitness.simplero.com/page/687033 Du spiser mindre.Du siger nej til snacks.Du prøver at være sund. … men vægten rykker sig ikke. I dette afsnit forklarer jeg hvorfor og hvad du i stedet skal gøre. Du lære
👉 Hent vores gratis vægttabs-opskrifter her: https://addofitness.simplero.com/page/687033 Vælg ét måltid (morgen, frokost eller aftensmad) og kom i gang i dag – det er rigeligt. Vægttab uden at starte forfra – 5/95-reglen Er du
Hvorfor er vægttab så svært – selv når du ved, hvad du skal gøre? I denne episode taler vi om de tre dele af hjernen og forklarer, hvorfor vægttab sjældent handler om viljestyrke – men om biologi, følelser og overlevelse. Du hører bl.a. om:
Hvor mange kalorier skal du spise for at tabe dig?Det korte svar er: færre end du tror – men på en helt anden måde, end de fleste gør. I denne episode taler vi om, hvorfor rådet “spis mindre” sjældent virker i praksis, og hvorfor mange ender
Har du prøvet at kaste dig ud i et vægttab med fuld fart – kun for at miste motivationen efter få uger?I denne episode taler vi om, hvorfor det ikke virker at starte for hårdt, og hvordan små, realistiske skridt giver de store resultater på sigt
I denne episode lærer du os i Addofitness at kende – hvem vi er, hvorfor vi brænder for at hjælpe kvinder som dig, og hvordan vores roller skaber den tryghed og støtte, som gør hele forskellen.Vi deler vores personlige rejse ud fra de logiske niv
Har du nogensinde tænkt: “Jeg spiser jo sundt… hvorfor taber jeg mig så ikke?” Du er langt fra alene ❤️ I denne episode dykker vi ned i de tankemønstre, der holder mange kvinder fast – selv når de gør “alt det rigtige”. Vi taler om,
