Mindfulness for kroppen: En blid body scan til ro og selvkontakt

Find et sted, hvor du kan sidde eller ligge uforstyrret. Et sted, der føles trygt – hvor du kan lytte i dit eget tempo. Denne guidede body scan meditation er skabt til dig, der ønsker mere ro i kroppen, større kropsbevidsthed og et mere venligt forhold til dig selv. Du bliver nænsomt guidet gennem kroppen med fokus på nærvær, åndedræt og indre opmærksomhed – med inspiration fra mindfulness, NLP og selvhypnose. 🌀 I denne meditation arbejder vi med: • kropsbevidsthed og indre ro • at slippe spændinger i kroppen • at berolige nervesystemet • at ændre negative tankemønstre • at styrke selvværd og positivt kropsbillede • reduktion af angst og stress Meditationen støtter dig i at træne dit selvbillede i en mere omsorgsfuld og positiv retning – især hvis du er selvkritisk eller ofte har negative tanker om dig selv og din krop. ⚠️ OBS Lyt ikke til denne meditation, mens du kører bil eller betjener maskiner. Hvis du er passager, kan du trygt læne dig tilbage og lytte. 🎙 Vært: Tina Nurby Hypnose · NLP · Mental træning 🌐 https://faadetbedremedhypnose.com 📩 [email protected] Lyt i dit eget tempo. Du behøver ikke forstå alting — bare være med. 🔔 Følg podcasten, hvis du ønsker flere rolige samtaler, øvelser og refleksioner om hypnose, NLP og forandring.