#137 Protein-restriktion og longevity, intensitet af motionen og sundhed og redskaber til bedre restitution, er de tre emner Eskild og Henrik diskuterer i Sundhedsmagasinet

Træningsfysiolog Henrik Duer og OL-guldvinder Eskild Ebbesen har følgende på programmet i denne udgave af Sundhedsmagasinet: 1) Fysisk aktivitet og sundhed - hvor lidt kan man slippe af sted, hvis man skruer op for intensiteten? Ny undersøgelse viser, der er meget tid at spare, hvis man er frisk på at få pulsen lidt op. 2) Er mindre protein i kosten vejen til et længere liv? Studier på dyr viser længere levetid, hvis man holder protein lavt i kosten, men hvad med hos mennesker? 3) Hvor meget hjælper, massage, sauna, kompressionstøj mv. på restitutionen? Ny stor meta-analyse gør os klogere. Referencer doi.org/10.1016/j.cpblue.2026.100079 doi.org/10.1186/s12966-026-01980-3 doi.org/10.51224/SportRxiv.1070