#134 Mikrotræning - skal motionsrådene opdateres? Animalsk vs. planteprotein - hvad er bedst til større muskler? Kaatsu træning - hvad ved vi? Lytterspørgsmål

12. april 2026 1t 0m

0:00 1t 0m

Beskrivelse

I denne podcast diskuterer træningsfysiolog Henrik Duer og OL-guldvinder og træningsfysiolog Eskild Ebbesen følgende emner: 1. Mikrotræning Mikrotræning er det nye sort og måske er det på tide at opdatere de officielle motionsanbefalinger. Vi ser nærmere på den seneste forskning. 2. Animalsk. vs. planteprotein Ny stor meta-analyse har set nærmere på hvor meget det betyder for muskelmassen mht. at spise hhv. plante- og animalsk protein. Vi var lidt overrasket over forskellen. 3. BFRE - træning (Kaatsu) BRFE-træning er ukendt for de fleste men der er efterhånden kommet en del undersøgelser på området. Vi har set nærmere på to nye meta-undersøgelser. Refs: Nature Medicin Volume 31 | February 2025 | 376–378 | Physical Therapy in Sport 74 (2025) 65–74 PLOS One | https://doi.org/10.1371/journal.pone.0323388 Nutrition ReviewsVR Vol. 83(7):e1581–e1603

Andre episoder fra Sund med Duer

#135 Anne tabte 120 kg – og har holdt det i 10 år

1. jun. 2026

#133 6 år med podcast - hvilke nyheder har fået os til at ændre livsstil. Vi kommer forbi sødemidler, kaffe, søvn, gulerødder og meget mere.

29. dec. 2025

#132 Seneste nyt om: Ultraforarbejdet mad og vægttab, kondital og levealder og vægt to år efter stop med Wegovy

20. okt. 2025

#131 Kan fiskeolie sænke aldringsprocessen? Hvor meget rykker 5 timers træning om ugen på vægten? Og lukker vigtigt “træningsvindue” i en bestemt alder?

3. aug. 2025

#130 Fastholdelse af muskelmasse under vægttab og beta-celle funktion med træningsfysiolog Henrik Duer og læge og PhD Mark Printz Lyngbæk

23. feb. 2025

Se alle episoder →