Alle episoder

Hvem holder du i hånden de sidste 10 minutter inden du skal sove, sidder du selv i sofaen og youtuber, mens dit barn gamer inde på værelset og forstår du Tech virksomheders forretningsmodeller? Kender du ikke forretningsmodellerne er der god chance

I stedet for at vente på at din chef bliver god til dig, skal du forstå hvorfor og erkende, at din chef groft sagt ikke tænker på dine behov i hverdagen. Men at du kan opdrage, kommunikere og tage ejerskabet for at få en god chef – uden at skulle

Arne Nielsson – 10-dobbelt verdensmester i kano og en af Danmarks bedste coaches var mobbeoffer i mange år som barn. Årsagen var hans markant lavere højde end de andre børn den gang. I dag er han i tvivl – Blev han verdens bedste på trods af e

Som ung fuldmægtig mærkede Signe Bang Mau, hvordan drømmen om advokatbranchen også blev et brat og hårdt møde med erhvervslivet og konsulentbranchen. Signe måtte sygemeldes med stress og angst og har siden valgt, at være åben om hendes oplevel

Mikrotræning startede som en tidseffektiv træningsmetode i forsvaret: Soldater kan holde formen i en travl hverdag og programmerne er nu adopteret af personlige trænere og private, der laver kortvarig træning ved både lav og høj intensitet Lyt ti

Ikke kun under Coronakrisen udviser mange unge tegn på psykisk mistrivsel. Også før Corona, kunne vi i statistikkerne se, at de unge ikke havde det godt. Hvad skyldes det, når vi bor i et så rigt samfund, har gratis uddannelser og mange familier b

I 2019 blev Rasmus Kragh den første dansker til at bestige Mount Everest uden brug af kunstig ilt. Han skrev bogen Egotrip. I denne episode skal vi tale om at bestå vores egne bjergtoppe og vi skal høre om Rasmus’ vej til toppen af jordens højeste

Går du tit og tænker på, hvordan du som studerende kan optimere dine præstationer på studiet? Du synes, du farer rundt som en hovedløs høne i dit forsøg på at knække koden til det perfekte studieliv. Du spejder ihærdigt efter den store forl

Tænker du nogensinde over, at mængden af fysisk aktivitet har afgørende betydning for din mentale trivsel? Og det gælder ikke bare nu og her, men også fremadrettet i dit videre liv. Det ved i hvert fald forfatter og coach Charlotte Toftgaard Søde

Eksamensdagen er kommet. Det er nu, du skal peake og vise alt det, du har lært og suget til dig af viden i løbet af det seneste semester. Men i stedet for at hvile i dig selv, nyde dagen og tro på egne evner, er der nærmest kun én tanke, der fylder

Eksamen er lige rundt om hjørnet. Du aser og maser med at gøre dig alle de nødvendige forberedelser, det kræver at opnå den gode eksamensoplevelse. Men hvordan er det nu lige, man gør? Hvad er godt at huske og få styr på, inden man sætter sig v

Du er godt i gang med eksamensforberedelsen derhjemme. Men idet du sætter dig ved dit skrivebord, fyldes af dit hoved med en masse tanker. De mange tanker skaber en indre nervøsitet, der gør det umuligt for dig at bevare det kølige overblik over pen

Podcast: Sådan lærer du at fokusere dybt og koncentreret Det at skulle fokusere og koncentrere sig kan i forvejen være svært, når man skal læse til eksamen. Men for mange ubesvarede spørgsmål og for megen uvished i en tid med corona gør det p.t

Hvordan holder man motivationen og viljestyrken oppe hen mod en kommende læseperiode? Det er lige præcis det, vi vil hjælpe dig med at blive klogere på i dette afsnit af vores særlige podcastserie. En podcastserie, hvor Thomas Pape og Tine Persson

  I forvejen kan en læseperiode være en hektisk tid på semestret at gå i møde. Men det bliver altså langt fra nemmere af at foregå i tid med en del uvished og en alenlang liste af ubesvarede spørgsmål. Men nu kan du trække vejret dybt og sl

Træning kan give dig læring om dig selv, dit mindset, din viljestyrke og evne til at nå mål. Disse erfaringer kan du overføre til andre dele af dit liv. Få råd af personlig træner Peter Lagermand om, hvordan du styrker dit mindset. I dette afsn

Synes du, at coronakrisen blot har gjort ondt værre, når man skal gå fra normal studiehverdag til eksamenslæsning? Hvis ja, så er denne uges tema af vores podcastserie lige præcis det, du leder efter. En podcastserie, hvor Thomas Pape og Tine Per

Synes du, at coronakrisen har fjernet den flig af motivation og viljestyrke, du havde omkring dit studie, før kaosset brød ud? Så er du bestemt ikke alene! Men frygt ej! Fra i dag og de kommende 6 fredage vil Thomas Pape og Tine Persson give dig ins

Har du oplevet, at du mister modet, når du står over for en vigtig personlig beslutning og derfor mister muligheden for at opnå det, du ønsker i dit liv? Modige beslutninger består af tre trin, og i dag får du opskriften. Hjælpen får du fra et

Opfatter du talent, evner og kompetence som noget, der er fastlagt på forhånd, eller er du mere af den overbevisning, at det er noget, der kan trænes og tillæres over tid? Dit svar vil i højt grad afhænge af, hvorvidt du har et fixed eller growth

Dit hårde hjemmearbejde bliver kun belønnet optimalt, hvis du kan levere en overbevisende og effektiv præsentation. Om det er en gruppefremlæggelse, en vigtigt mundtlig eksamen eller jobsamtalen til dit drømmejob, så er dagens podcast et fyrværk

Ved du, om du bruger dine timer med forberedelse, læsning og forståelse af dit pensum i undervisningen bedst muligt?  Hvis du ikke kan svare nogenlunde hurtigt og med et par gode eksempler på, hvordan du bare suger læring til dig, så vil dagens p

På den ene side er vi stolte af vores dygtige danske håndværkere og hylder dem i tv-programmer som 'Made in Denmark'. Men på den anden side siger mange forældre: Mit eget barn skal bare ikke være den nye tømrer eller murer.  Er vi blevet så ak

Har du oplevet at andre ikke gør tingene på den måde du normalt gør, eller irriteres du over andres adfærd, langsommelighed, perfektion, deres føle-føle snak eller de flyvske personer, der snakker, larmer og tit kommer for sent? Så har du måsk

Et menneske uden vaner findes ikke….Så nemt kan det siges og det kommer fra en person, der i over 20 år har arbejdet med vaner og vanebrydning. I dag skal du møde en af de mest efterspurgte og dygtige foredragsholdere Danmark. Han har gennem åren

Denne visualiseringsøvelse hænger sammen med interviewet med Rami Ismail som du kan læse om og lytter til her: https://spine.dk/mine-5-trin-til-personlig-succes/ 

Hvem havde troet, at denne unge mand 9 år senere ville stå med en kandidatafhandling i hånden, og så endda til topkarakter. En ung mand med en mission om at hjælpe andre til et godt liv. Dagens podcast er en rørende, brugbar og vigtig fortælling

Når jeg taler med elever på ungdomsuddannelser og studerende på videregående uddannelser siger de næsten det sammen og tæt på ordret: Jeg vil bare gerne have et så højt snit og resultat som muligt, så alle døre står åbne når jeg er færdi

Det er en udbredt opfattelse, at den bedste måde at takle kriser på er at bearbejde dem. Vi taler, tænker og analyserer i et væk i et forsøg på at tømme rygsækken for ’dårlig bagage’. Men psyken skal ikke betragtes som en rygsæk. Der

Erhvervslivets forventninger til de unge generationer er høje. Men hvilke forestillinger og ønsker har de selv til deres fremtidige arbejdsliv? Og hvilken vej drømmer de om at gå? I dagens podcast er Alexandra Krautwald din døråbner til at forstå