Episode 24: Træt i kroppen, lysvågen i hovedet – når du tager dagens ansvar med i seng

Du har lagt dig. Men inde i hovedet er du stadig i gang med at løse problemer, gennemgå samtaler og sørge for, at alle andre har det godt. Og så kommer tanken: »Nu SKAL jeg altså sove, ellers er dagen i morgen ødelagt.« Kender du det? I denne episode af Stressfri taler Heidi og Martin om de aftener, hvor kroppen er træt, men tankerne nægter at gå til ro. Om overtænkning, overansvar og alt det, vi slæber med ind under dynen. Heidi deler sine egne erfaringer og giver masser af gode råd til bedre søvn. Vi taler om, hvorfor vi overtænker, hvorfor vi så let kommer til at tage ansvar for mere, end der er vores – og hvordan vi kan begynde at slippe noget af det. For hvordan finder du ro, når du føler, at du først må slappe af, når alle andre er okay? Og hvad gør du, når ønsket om at sove godt selv bliver endnu en ting, du skal lykkes med? Lyt med til en ærlig og varm samtale med plads til genkendelse, eftertanke og konkrete råd, du kan tage med ind i din egen aften. Du må gerne gå i seng, selvom du ikke har løst det hele. ❤️ Du finder Heidis 25 gratis råd til god søvn her: https://univers.heidiriishoej.dk/funnel/71110/25-rd-til-god-svn