Alle episoder

Sprækker af lys · 14 episoder

Bonus: Case-beretninger fra virkeligheden

2. mar. 2026 27m

At vokse op med en narcissistisk far og blive usynlig I dette afsnit deler jeg endnu en beretning fra mit case-studie om at vokse op i en dysfunktion...

10: Psykisk selvforsvar og grænsesætning i nuet

27. feb. 2026 39m

🌿 Episodebeskrivelse Hvordan passer du på dig selv i nutiden, når gamle sår bliver aktiveret? I dette afsnit af Sprækker af Lys arbejder vi helt ko...

9: At holde sit indre barn i hånden - en guidet rejse tilbage (Kapitel 18, del 2)

27. jan. 2026 29m

🌱 Episodebeskrivelse Dette afsnit af Sprækker af Lys er en langsom, guidet øvelse, hvor jeg inviterer dig til at besøge og hele dit indre barn. Afs...

Bonus: ACT i praksis – når krop, nærvær og valg mødes

20. jan. 2026 1t 6m

ACT i praksis: krop, nærvær og bevidste valgVært: Cleoh SøndergaardGæst: Kasper Andersen, fysioterapeut & Focused ACT-konsulent 🌱 Episodebeskrivelse...

8: Kapitel 18. At hele de gamle sår - så barndommens fortællinger ikke styrer os.

15. dec. 2025 8m

Episodebeskrivelse I dette afsnit undersøger jeg, Cleoh, hvordan de fortællinger vi bærer med os fra barndommen, former vores tilknytning, selvfølels...

6: Kapitel 10. Detox af sikkerhedsadfærd - Væk fra kontrol, drama og dårlige vaner

12. dec. 2025 18m

Beskrivelse: Dette afsnit passer sammen med Kapitel 10 i Sprækker af lys-bogen. Hvordan aflærer du gentagne tryghedsadfærd (tjek af sociale medier, g...

5: Kapitel 9. Detox af tankemylder — lær at skabe kærlig afstand til dine tanker

9. dec. 2025 41m

Dette afsnit passer sammen med: Fase 2, Kapitel 9: Frigørelse fra Tankemylder i bogen Sprækker af lys. En varm og praktisk guide til at skabe afstand...

7: Kapitel 11. Psykisk selvforsvar og grænser i praksis - for øget selvværd.

5. dec. 2025 11m

I dette afsnit af Sprækker af lys dykker vi ned i grænsesætning — ikke som et hårdt forsvar, men som en praksis for kærlighed, tryghed og selvrespekt....

4: Kapitel 6. Radikal accept af dem - og at finde hjem til dig selv igen.

18. nov. 2025 28m

Beskrivelse: I dette afsnit lærer du, hvordan børn af forældre med narcissistiske træk kan genfinde sig selv — fra forståelse af kompleks sorg og rumi...

Bonus: Når teori får krop - Beretninger fra virkeligheden

13. nov. 2025 24m

Beskrivelse: I dette afsnit af Sprækker af lys læser jeg op fra tre stærke, anonyme beretninger fra mit case-studie til bogen Sprækker af lys – veje...

3: Kapitel 4. Forstå narcissistisk familiedynamik – uden at miste sig selv

5. nov. 2025 34m

🎧 At forstå narcissismen – uden at miste sig selv Beskrivelse:Hvordan påvirker narcissisme en familie – og hvordan finder du tilbage til dig selv ba...

1: Indledning. Hvor skal din rejse gå hen?

31. okt. 2025 25m

Beskrivelse: I dette andet afsnit af Sprækker af lys inviteres du til at reflektere over, hvor din rejse skal gå hen. Podcasten er en ledsager til b...

2: Kapitel 3. At vokse op i en dysfunktionel familie

30. okt. 2025 20m

I dette introduktionsafsnit af Sprækker af lys fortæller Cleoh om, hvad det vil sige at vokse op i en dysfunktionel eller narcissistisk familie, og hv...

Traileren: Sprækker af lys - podcast

27. okt. 2025 4m

Velkommen til Sprækker af lys – en podcast, der inviterer dig med på en helingsrejse efter en dysfunktionel opvækst. Her kan du udforske, hvordan barn...