Skru ned for tankemylder på 5 minutter

Dette er en time out, der skaber ro med det samme. Du bliver guidet gennem en 5 minutters åndedrætsøvelse, der får dig til stede i nuet og hjælper krop og sind med slippe tankemylder, uro og overstimulering.  Ved at fokusere på din vejrtrækning får du iltet din krop og aktiveret den del af nervesystemet, der hjælper dig til at slappe af. Du kan bruge øvelsen inden sengetid, på vej til arbejde eller i øjeblikke, hvor du har brug for at tjekke ind hos dig selv og mærke DIG og hvad du har brug for.