Beskrivelse
Denne episode er en velgørende kropsscanning. At være i stand til at være i velvære med kroppen og forøge evnen til at fastholde opmærksomheden inde i dig selv er blot nogle af effekterne af denne kropsscaning. Første er der en forfriskende kropsscanning der efterfølges af en kort selvforstærkende poces der øger velværet. Det bedste ved den sidste del er en erkendelse og mærkbar oplevelse af at det faktisk er muligt selv at øge velværet. Du lytter til en blanding af mine opdagelser og praksis i selvtillid, selvværd, krop, følelser, søvn, sindet. Episode 1–24: Grundvilkår - former og styrker min selvtillid. Episode 25–50: Grundvilkår - vækker og nærer mit selvværd. Episode 51–69: Kropslig praksis – bud på praksis i at mærke, styrke, smidigøre og nære kroppen. Episode 70 – 80: Samarbejde med følelserne – venner gør livet lettere. Episode 81 – 85: Den dybe Søvn – søvn og velvære. Episode 86 - ??: Samvær med sindet – forestillinger. Et lille lyd-bibliotek til din hyldest af dig selv. Jeg værdsætter du lytter med. Leopold@oplæg.dk