6: Hvordan stopper jeg med at overtænke?

Hvorfor kan vi ikke bare “slukke” for tankerne? I denne episode har vi besøg af psykolog Ida, der arbejder med unge, som kæmper med overtænkning, angst og indre uro. Sammen dykker vi ned i et lytterspørgsmål fra Philippa, der føler sig fanget i sine egne tanker – og ikke kan finde ro. Vi taler om, hvad der egentlig sker, når tankerne kører i ring, og hvorfor overtænkning ofte hænger tæt sammen med angst. Ida giver konkrete redskaber til at bryde tankemylderet og forklarer, hvorfor løsningen ikke er at tænke mindre – men at forstå sig selv bedre. Undervejs kommer vi omkring: Hvorfor overtænkning opstår – og hvad det prøver at beskytte dig imod Hvordan angst og grublerier hænger sammen Konkrete strategier til at håndtere tankemylder Hvordan mindfulness og kropsbevidsthed kan skabe ro Hvorfor det er afgørende at forstå årsagen bag overtænkningen Lyt med, hvis du vil forstå dine tanker bedre – og lære, hvordan du kan få dem til at fylde mindre. Send os dit dilemma, udfordring eller spørgsmål til [email protected]