Bai Hui åndedræt - kropsafspænding

Bai Hui Åndedræt er en kropsafspænding med fokus på at trække vejret. Vi trækker vejret ind gennem næsen og fylder hele kernen af kroppen, som om vi fylder en indre ballon. Vi fylder ballonen nedefra og op og tømmer den ved at ånde ud gennem en let åben mund.  Du kan læse mere om åndedrættet her. Bai Hui er toppen af hovedet, kendt bl.a. som de "100 årsagers mødested" eller kronechakraet.  På denne side finder du yderligere information om dette podcast afsnit.