Træk stikket: Derfor har din hjerne brug for pauser. Med hjerneforsker Troels W. Kjær

I denne episode af Psykologens hjørne taler jeg med hjerneforsker Troels W. Kjær om, hvordan vores moderne livsstil påvirker hjernen – og hvorfor pauser er afgørende for både trivsel og præstation. Med afsæt i bogen “Træk stikket” udfolder vi: Hvordan konstant stimulation påvirker opmærksomhed og energi  Hvorfor søvn er så vigtigt for humør og kognitive evner  Hjernens behov for restitution og pauser  Hvordan, hvor ofte og hvor længe vi burde holde pauser i løbet af dagen Sammenhængen mellem digital belastning, stress og koncentrationsbesvær  Konkrete strategier til at skabe mere ro og fokus i hverdagen  En episode for dig, der vil forstå din hjerne bedre – og bruge den klogere i en verden, der hele tiden vil have din opmærksomhed.   Relevante links fra podcastepisoden Troels W. Kjærs publikationer  Forskningsartikler  Fincham, G. W., Strauss, C., Montero-Marin, J., & Cavanagh, K. (2023). Effect of breathwork on stress and mental health: A meta-analysis of randomised-controlled trials. Scientific reports, 13(1), 432. Lazar, S. W., Kerr, C. E., Wasserman, R. H., Gray, J. R., Greve, D. N., Treadway, M. T., ... & Fischl, B. (2005). Meditation experience is associated with increased cortical thickness. Neuroreport, 16(17), 1893-1897. Send gerne kommentarer og spørgsmål Find information om Jens Einar Jansen på metacognition.dk  og kontakt [email protected] for foredrag, undervisning, udredning, terapi, coaching eller supervision