Alle episoder

Lære at bruge dine sanser så du bedre kan komme til stede i nuet. I dette afsnit guider jeg til både at benytte nogle vejtrækningsteknikker som kan hj...

Hvor går dine grænser? Kan du mærke dem? Og er de i overensstemmelse med dine værdier? I dette afsnit taler jeg om hvordan man kan prioitere og se på ...

Konflikter og om at blive hjemme hos sig selv. I dette afsnit taler jeg om hvordan man kan kommunikere og tage vare på både sig selv og andre og få en...

Hvad er tid? Hvordan bruger vi den og hvordan er det atleve som stenaldermenneske i en moderne verden.

Kom med ud på en guidet gåtur, hvor jeg lærer dig at sanse og være tilstede. Det kan afhjælpe stress, angst og depression at komme ud og gå og træne s...

Ensom? Man kan være ensom på mange måder. I denne podcast folder jeg begrebet ud og kommer med forskellige eksempler på ensomhed samt gode råd til hvo...

Tanker er bare tanker. Jo mere du kan distancere dig fra dine tanker og ikke lade dig overvælde - jo lettere bliver livet og jo nemmere bliver det at ...

På bare 7 minutter kan du finde ro og slappe af. Lyt til denne guidede meditaiton, der hurtigt får dig i ro. Lyt hver gang du har brug for at komme ti...

Jeg har indsamlet de bedste og mest virkningsfulde råd til god søvn. Både dem du allerede kender og kan have glæde af at få genopfrisket... og så alle...

Fra søvnløshed til god søvn. Mød Liselotte Rønne, læge, psykoterapeut og søvnvejleder, der på egen krop har kæmpet med søvnløshed i 10 år. Udover at b...

I dette afsnit vil jeg hjælpe dig med at falde i søvn. Derfor skal du lytte, når du ligger i din seng og er klar til at lægge dagen bag dig og få en d...

Lajla Glumby fortæller om hvordan hun var igennem to operationer - en i hjernen og en i hjertet. I over tre år var Lajla sygemeldt. Nu er hun tilbage ...

Mød Rikke der efter en sommerferie ikke kunne mere og på grund af stress og angst blev sygemeldt fra sit arbejde som pædagog. Rikke fortæller åbent og...

Bianca fortæller om hvordan hun oplevede stor angst efter en længere periode med stress. Hun var sygemeldt i flere år - men gennem meditation, kosttil...

Line fortæller om hvordan hun blev syg med blodpropper, blev opsagt, genvandt fodfæste, kom i praktik og siden fik arbejde efter i længere tid at have...