Kort øvelse med fokus på krop og åndedræt

Tag en pause med os: vi guider dig til at rette opmærksomheden mod kroppens sansninger og åndedrættet. Det er en pauseøvelse på 5 minutter og passer perfekt til dig med en travl hverdag.   Hvad er en pause egentlig? For de fleste af os vil en pause være en stund, hvor vi tager en af vores devices frem for at tjekke beskeder og nyheder. Men det bliver ikke en pause fra tænkning, analyse og kognition. Den forreste del af hjernen er fortsat på arbejde. Øvelsen kan praktiseres hvor som helst – dog helst uforstyrret. Den er også velegnet at praktisere sammen med andre for eksempel på lærerværelset eller sammen med dine elever.