Når mad, krop og træning fylder lidt ekstra i december

I denne uges episode snakker vi om den side af december, som mange af os kender, men som vi sjældent taler højt om: når december gør det sværere at være i balance med mad, krop og træning. For selvom december skal være hyggelig, kan den også være fyldt med tanker, pres og gamle mønstre, der dukker op igen. Julefrokoster, søde sager, træning der glipper, dårlig samvittighed og følelsen af, at man burde gøre alting lidt bedre! Vi deler vores egne december-oplevelser, hvad vi har kæmpet med før, og hvordan det ser ud i dag. Og så taler vi om de udfordringer, som rigtig mange står med: frygten for at tage på, mad der er overalt, alt-eller-intet-tankegangen, kommenta­rer fra familien og følelsen af at miste kontrollen i en måned, hvor alt er lidt anderledes. Til sidst deler vi også vores bedste råd til, hvordan man kan komme mere roligt og omsorgsfuldt igennem december – uden regler, uden dårlig samvittighed og uden at gøre det hele sværere end det egentligt behøver at være. Vi håber, du har lyst til at lytte med! Følg os her og på Instagram: @podcastmellemos Knus Katrine & Olivia <33