335. Cykla dig till en starkare löpning! Gäst Johan Ljungholm

Veckans gäst är Johan Ljungholm, tvåbarnspappa från Kalmar som tappade bort rörelsen i vuxenlivet, bröt efter 4,5 km på sitt första lopp, och dagen efter bestämde sig för att satsa på en Ironman. Idag säger han ja till det mesta, löpning, cykel, gym och swimrun. Vi pratar om hur cykeln kan göra dig till en starkare och mer hållbar löpare utan att du behöver springa mer, och varför det kan löna sig att inte låsa fast sig vid en enda idrott. Simon delar en spretig vecka som gått snett med träningen (lite som en... 404 sida), Gofest i Köpenhamn och att sälja till bröllopsgäster. Fredrik är igång bra igen efter Stockholm Marathon och sprang in 70 kilometer veckan som gått och pratar om vikten i att inte tappa rutinen. Avsnittet presenteras i samarbete med Biltema