LøbeLogCast - træningspas #3 - It's a long way to the top if you wanna rock 'n' roll

Ugens første længere tur. 10 km var på menuen i dag i et moderat hårdt tempo. Hør hvordan det gik i dagens episode, der også runder første træningsuge af med et recap.  Ugens træning ser sådan ud.  Tirsdag: 8 km i alt inkl. 4 x 1 km intervaller i 4.30 min/km  Torsdag: 8 km i alt inkl. 3 x 2 km i 5.00 min/km  Søndag: 10 km i alt i 5.40 min/km.