Meditation på åndedræt og krop: AT LADE OPMÆRKSOMHEDEN GÅ PÅ OPDAGELSE | med Hanneli Ågotsdatter

I denne sekvens af 22 minutters varighed beskriver Hanneli hvordan nærværstræning kan være en udforskning af kroppen som den føles lige nu. Vi føres fra fødderne og opad gennem alle kropsområder og får undervejs idéer og råd til hvordan vi kan møde distraktion med venlighed, adspredthed med uambitiøs samling, og hvordan vi kan slippe forventningen om at meditation har et bestemt facit og i stedet hvile i tilliden til nuet, uanset hvordan det fremtræder. Instruktionerne gennemvæves med opmærks...