Meditation: FORANKRING I HJERTE OG HARA | med Martin Guldberg

I denne øvelse beskriver Martin Guldberg hvordan modet til at tillade hvad han kalder 'åbningen af hjertets sensitivitet' kan støttes af kontakten til dybere dele af vores kropslighed. Guidningen beskriver, efter en indledende afspænding, to åndedrætsøvelser der bevidstgør og aktiverer hara, området under bugmidten, og hjertet. Vi inviteres til at mærke de muligheder for balance som ligger i hara, der er omtrentlig sammenfaldende med kroppens tyngdepunkt, og til at mærke hjertets evne til reg...