Meditation: FIRE TRIN MOD ÅNDEDRÆTSBEVIDSTHED | med Peter Høeg

Peter Høeg beskriver i denne guidning fire trin i én af de mulige veje til at bevidstgøre vejrtrækningen: Det første trin er at gøre sig klart at vi trækker vejret. Og at supplere og støtte denne opmærksomhed med en forståelse af basale forhold omkring åndedrættets fysiologi og anatomi. Det andet trin er at give vejrtrækningen de bedst mulige betingelser: At sikre sig at den får plads i kroppen, og at den forbliver så stabil som mulig, også i mere udfordrende situationer. Det tredje trin er a...