Meditation: AT STRÆKKE ÅNDEDRÆTTET | med Martin Guldberg

I denne meditation fører Martin os ind mod de meditative muligheder i det fordybede åndedræt. Fordybelsen har her to betydninger og sider: Dels opfordrer guidningen os til at sænke åndedrættet så det opleves omkring hara, dels beskriver Martin hvordan vi samtidigt kan øge den mængde luft vi ind- og udånder. Herved opstår hvad han kalder en 'indre massage'. Dette sker anatomisk ved at vi både strækker og kontraherer de forskellige muskelgrupper som er involveret i vejrtrækningen, mere end vi...