Meditation: AT FØLGE MED FRA START TIL SLUT | Ånd#3 | Martin Guldberg

En vej til ro · Ānāpānasati Sutta · Tredje trin Martin Guldberg præsenterer os i denne serie på fem enkle øvelser for en 2000 år gammel vej til fysisk og psykisk ro. Øvelserne følger de første fem trin af den berømte tekst Ānāpānasati Sutta som er et berømt og elsket buddhistisk grundskrift. Ānāpānasati Sutta er sanskrit og betyder ordret ’åndedræt-nærværs-instruktion’. I de to første trin gør man sig klart at man trækker vejret, bliver altså helt enkelt bevidst om åndedrættet.¨ I andet trin ...