Alle episoder

Hvad nu hvis dit reaktionsmønster slet ikke skyldes dig eller dine forældre, men i stedet skyldes kollektive strukturelle forhold? En fortælling om, at nogen kommer og tager dit job, hvis du ikke er produktiv nok. Eller, at det er din skyld...

Hvordan du har lært at indgå i relationer og måske at lægge låg på din autenticitet, dine følelser, behov eller impulser for at passe ind, kan føles normale. Det betyder dog ikke at disse mekanismer er naturlige ud over, at det er autonome...

Du har fortjent at blive passet på. Nogle gange kan det føles trygt at forblive i det utrygge. Trygt fordi det er velkendt. Men længes du efter gode og nærende relationer, skal de skabes fra et trygt sted i dig selv. Det trygge sted kan du skabe...

Sådan lød spørgsmålet fra en af mine klienter under en session, der havde en forventning om, at jeg som terapeut altid er en god far og kæreste. Ja, et menneske, der har fuldstændig styr på det hele og altid gør det rigtige. Det afkræftede...

Som menneske er livet ikke altid rosenrødt. Her kan det være godt at anerkende og italesætte de indre og ydre tilstande. Det kan synes banalt. Men har du tidligere oplevet, at der ikke er plads til dig og dine følelser, kræver det nogle gange, at..

Konflikten mellem den indre og den styring er formet af store samfundsstrukturer og familiemønstrene i opvæksten. Jeg følte mig mest elsket, når jeg var dygtig. Andres anerkendelse var vigtigere end min egen lyst og glæde og mit pejlemærke for...

Skam og tabu går hånd i hånd. Det er en kunst at dele det sårbare og svære i livet. Dele det der føles skamfuldt. Jeg vil ikke længere skamme mig over på et tidspunkt at være sat i en situation, hvor jeg skulle vælge mellem liv eller død....

Du har måske oplevet situationer, hvor det hele synes for uoverskueligt og overvældende og bliver fanget i nogle umodne reaktionsmønstre? Her er det dit indre reaktive og sårede barn, der tager styringen. I dette afsnit, der er et online foredrag...

Da jeg lærte Siff at kende, lærte jeg noget nyt; jeg lærte, at jeg gerne måtte være mig uden filter. At jeg gerne måtte sætte grænser og få opfyldt mine behov. TIl at starte med føltes det farligt. Det var uvant og stod i skærende kontrast...

Mit tidlige tilknytningstab til min mor, der ikke ønskede mig, har skabt en sansning om, at det er tryggest at holde fysisk og følelsesmæssig distance til mine omgivelser. For kan jeg virkeligt stole på, at de vil mig det bedste?  Hvad skal...

Det krævede masser af mod booke min første session hos den psykolog og kropsterapeut, der ledte mig ind på sporet af at være det menneske jeg er i min essens. Et mod jeg igen skulle mønstre, da jeg trådte ind i min nye supervisionsgruppe i...

Tryghed og tillid er nøgleingredienser, når du skal stille dig sårbart frem som menneske. Jeg har i mange år gemt min sårbarhed væk. Så langt væk, at der skulle et stresskollaps til før, at jeg begyndte at smide skjoldet og forholde mig...

Skam er en tillært følelse. Den har været med til at regulere min adfærd, så jeg følte, at jeg passede ind. Af frygt for ikke at passe ind gik jeg ubevidst på kompromis med mine indre kvaliteter og fandt på ubevidste strategier, der bare trak...

Skam har fyldt en masse i mine familiemønstre og blev fejet ind under gulvtæppet. Det gav mig en indre oplevelse af at skulle være perfekt for at være elskelig. Det kastede en lang skygge over mine omgivelser, og hvordan jeg brugte andre for at...

Det har krævet masser af øvelse at stå ved min vrede. Vreden har i mange år været en forbudt følelse. Vrede var tegn på kontroltab og det uperfekte. Jeg glemte bare, at vi bruger vreden til at sætte grænser og udtrykke behov igennem, så vi...

Frygten har mange gange afholdt mig fra at tage de skridt, som jeg allermest længtes efter. Frygten for at blive udstødt. Oplevelsen af at blive følelsesmæssigt manipuleret eller udskammet, hvis jeg gav udtryk for mine følelser og behov. Behovet...

Den hvide løgn kan føles ganske uskyldig, men det er stadig en løgn. Når du bruger løgnen, forråder du dig selv... En løgn jeg selv har brugt for at "pynte" på sandheden. Brugt for at stille mig selv i et bedre lys. Brugt for at dække over...

For et par år siden sad jeg på en festival i Sverige og reflekterede over mit ferievalg. Og i dette års sommerferie havde jeg god tid til at reflektere over tidligere ferieminder og hvor priviligeret mit liv er i dag. For hvad nu vis, at ferie ikke..

Kender du følelsen af at være klemt som en lus mellem to negle? Følelsen af at tilsidesætte egne behov, fordi du føler, at du skylder nogen noget? Jeg har flere oplevelser med i bagagen, hvor jeg bliver fanget i mit eget tankespind om, at jeg...

Denne episode er en guidet visualisering til at tune ind på dit hjerte og dit indre kompas heri. Visualiseringen stammer fra et af mine onlineforedrag under COVID-19-nedlukningen i foråret 2020. Vært Rudi Sorgenfri. DISCLAIMER: Benyt ikke...

Jeg hedder Rudi og jeg er misbruger. Mit misbrug af min telefon, sex og sukker er mit skjold mod min sårbarhed, når verden bliver for overvældende, og jeg bliver mindet om mine største savn og afvisninger. Jeg savner dig morfar! Vært: Rudi Sorgenfr

Kender du følelsen af at blive fanget i en konflikt, hvor du mister kontakten til dit voksne selv? Jeg kender følelsen, og nogle gange er det bare spørgsmålet: "Hvad drømmer du om?", der starter det barnlige behov for at retfærdigøre sig selv....

Min oplevelse af, når sårbarheden føles skamfuld og svag, fordi barnet skal skal bære en voksens bekymringer. Jeg skammede mig over min fars sårbarhed og hans måde at håndtere den på. Det var starten af rejsen til at tage afstand fra min egen...

De første "skridt" ind i livet lægger fundamentet. Hvad sker der med fundamentet, når man ikke er ønsket? Må jeg tage min plads? Må jeg være til besvær? Konflikten mellem det sårede indre barn og den voksne. Min oplevelse med en mor, der ikke..

Hej, jeg hedder Rudi og er menneske. Kærlighed er mit største ar. Ikke at være ønsket og derfor skulle anstrenge mig for at gøre mig fortjent til kærlighed og retten til at være til. Måske du kan genkende dig selv i min historie? Vært: