Vand & Alkohol | Optimalt væskeindtag, myter og resultater

Hvor meget væske skal du tage, er vand det bedste og hvordan påvirker væske og alkohol din træning? De spørgsmål besvares i denne episode hvor vi gennemgår evidensen for væskeindtag. 5 FATALE DEJL I DIT TRÆNINGSPROGRAM (Gratis guide, download den her): https://jonasgermann.dk/nyhedsbrev/ Timestamps: 00:00 - Intro 02:13 - Hvad er vand, og hvor meget skal du drikke? 07:24 - Hvordan påvirker væskeindtag træning? 13:58 - Hvordan påvirker alkohol træningsresultater? 19:43 - Outro Send dine spørgsmål til mig her: www.instagram.com/jonas.germann og husk at skrive der er til podcasten.  VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HER Online Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching www.jonasgermann.dk www.instagram.com/jonas.germann