Proteinguide | Alt du skal vide om protein

Hvor meget protein skal du indtage? Hvornår? Hvordan? Hvorfor? De spørgsmål besvares alle i denne episode, hvor vi gennemgår evidensen for proteinindtag. 5 FATALE FEJL I DIT TRÆNINGSPROGRAM (Gratis guide, download den her): https://mailchi.mp/f7c6fb77557c/5fejlguide Timestamps: 00:02:08 - Proteins funktioner og opbygning 00:03:00 - Proteinbehov: Individuelle mål og anbefalinger 00:10:43 - Optag af protein per måltid 00:12:15 - Timing af protein 00:14:15 - Proteinkvalitet og sammensætning 00:16:39 - Valg af proteinpulver 00:17:26 - Tips til at få mere protein Send dine spørgsmål til mig her: www.instagram.com/jonas.germann og husk at skrive det er til podcasten. VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HER Online Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching www.jonasgermann.dk www.instagram.com/jonas.germann