Kreatin, specifik træning & intensitet ved løb

I denne episode kigger vi nærmere på hvad litteraturen viser om dagens 3 spørgsmål: "Hvordan skal man træne for hhv. styrke og muskelmasse?" - Praktiske forskelle - Reps for muskelmasse og styrke - Øvelsesvalg "Hvornår skal man indtage kreatin?" og "Er der forskel på mænd og kvinder?" - Hvad er kreatin - Hvad kan kreatin - Antal gram pr. dag - Hvem har fordel ved at indtage det - Timing, effekt og køn "Hvilken intensitet skal man træne med ved konditionstræning / løb?" - Mål og udgangspunk...