#24 Alkohol | Træning, sundhed & kropskomposition

Alkohol fylder for mange som en naturlig del af den danske kultur og sociale arrangementer, men hvilken betydning har det egentlig for din træning, sundhed og kropskomposition?  I denne episode dykker vi ned i hvad alkoholen gør ved kroppen, både på kort og lang sigt. Vi taler blandt andet om alkoholens påvirkning af muskelopbygning, restitution, søvn og præstation samt sammenhængen mellem alkohol og forskellige sygdomme. Undervejs nuancerer vi de gængse anbefalinger og sætter fokus på hvorfor kontekst, mængde og den enkeltes vaner spiller en afgørende rolle. Målet med episoden er ikke at fortælle dig, at du aldrig bør drikke alkohol, men at give dig et evidensbaseret grundlag, så du kan træffe informerede valg der passer til dine mål og din livsstil. En oplagt episode til dig, der ønsker en bedre forståelse af hvordan alkohol påvirker kroppen, og som gerne vil have en balanceret tilgang til alkohol, træning og sundhed. VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HER Online Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching www.jonasgermann.dk www.instagram.com/jonas.germann