#23 Tidseffektiv Træning | 10 Tips & Guide Til Bedre Resultater

Hvor meget træning skal der egentlig til for at opnå resultater?  I denne episode dykker vi ned i den nyeste forskning og ser på, hvor lidt du faktisk kan slippe afsted med – og stadig få fremgang! * Vi gennemgår et nyt studie, der viser, hvordan bare få sæt om ugen kan føre til øget muskelmasse og styrke.  * Du får også 10 konkrete tips til at optimere din træning, så du får mest muligt ud af din tid i fitnesscentret.  * Vi tager også et kig på hvordan du kan gøre med konditionstræning, hvis du er presset på tid. * Derudover ser vi på, hvordan du kan kombinere styrketræning og konditionstræning (Hybridtræning) på en smart og tidseffektiv måde. Reference: https://sportrxiv.org/index.php/server/preprint/view/484 🔗 Tilmeld dig Team Hybrid Gainz her: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/team-hybrid-gainz 🎧 Lyt med og lær, hvordan du kan optimere din træning og få bedre resultater på kortere tid! VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HER Online Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching www.jonasgermann.dk www.instagram.com/jonas.germann