#23 5 vaner til at få mere frugt og grønt

De fleste ved godt at frugt og grønt er en vigtig del af en sund kost. Alligevel kan det være svært at få nok ind i en travl hverdag, så hvordan gør man det lettere? I denne episode deler jeg fem konkrete vaner der kan gøre det nemmere at spise mere frugt og grønt, uden at det føles besværligt eller kræver en komplet omlægning af hverdagen. Vi taler blandt andet om hvordan du kan øge tilgængeligheden, gøre de sunde valg til de nemme valg og skabe små rutiner der gør en stor forskel over tid. Vi kommer også ind på hvorfor omgivelserne ofte har større betydning end viljestyrke, og hvordan små ændringer kan gøre det lettere at nå de officielle anbefalinger. En oplagt episode til dig, der gerne vil spise mere frugt og grønt og søger enkle strategier der er nemme at implementere i hverdagen. VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HER Online Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching www.jonasgermann.dk www.instagram.com/jonas.germann