Om at flytte opmærksomheden til kroppen gennem vejrtrækning. Ep20S2

Flemming Christensen taler i denne episode af Hverdagspilgrim om at meditere og at flytte opmærksomheden til kroppen gennem vejrtrækningen.  Og så lade vejret trække sig selv, men det handler om at blive bevidst om at vejrtrækningen er der først og lande lidt mere på puden.  Hvis man får ondt i kroppen, kan man flytte sin opmærksomhed til vejrtrækningen eller man kan flytte sin opmærksomhed ind i det sted, hvor der er muskelsmerter.  Man vil opdage, at det at have ondt i kroppen er en dynamisk ting.  Det er også en episode, hvor Flemming taler om at aktivere de tre centre.    Links Hverdagspilgrim Facebookgruppe https://www.facebook.com/groups/2136793596567875