135. Meditasjon: Når du velger deg selv I Annette Løno

Tar du ofte valg som ikke er i tråd med dine grenser, verdier eller kapasitet? Da er denne meditasjonen spesielt for deg. Hva skjer når du begynner å lytte til kroppen din – i stedet for å overstyre den? I denne guidede meditasjonen får du støtte til å oppdage situasjoner hvor du går på bekostning av deg selv - og hvordan du kan begynne å velge mer i tråd med det som er godt for deg. Mitt ønske med denne meditasjonen er å hjelpe deg til å: legge merke til hva som skjer når du går på bekostning av deg selv kjenne hvor det setter seg i kroppen utforske hva du egentlig trenger gjøre små justeringer som kan gi stor effekt over tid Du blir guidet til å: ✨ kjenne etter i kroppen hvor noe ikke kjennes riktig ✨ møte deg selv med varme og forståelse ✨ utforske hva du egentlig trenger ✨ se for deg nye og mer støttende valg Dette er ikke noe du skal få til eller prestere. Det handler om å lytte - og åpne opp for små justeringer. Meditasjonen er også basert på prinsipper fra nevroplastisitet som betyr at hver gang du velger litt annerledes så er du med på å endre mønstrene i hjernen din. Du trenger ikke nødvendigvis gjøre store endringer. Små valg – tatt litt oftere – kan skape en stor forskjell over tid. 💛 Lagre episoden og bruk den gjerne flere ganger – det er slik nye mønstre får feste seg. Meditasjonene i Helsetipspodden er laget for å gi deg et lett tilgjengelig verktøy i hverdagen – for å roe ned, finne hvile og støtte et mer balansert nervesystem og en sterkere vagusnerve. Å praktisere meditasjon er en gave til deg selv 💛 Finn alle meditasjonene samlet her: Spotify