119. Hvordan håndtere ubehagelige følelser – og møte dem for styrke og vekst I Aili K. Hannisdal

I denne episoden av Helsetipspodden har jeg lege og bestselgende forfatter Aili Kristina Hannisdal – kjent som Endorfinlegen- som gjest. Vi snakker om hva følelser egentlig er, hvorfor de påvirker hele kroppen vår – og hvordan ubehag ofte peker mot et viktig vekstpotensial. Hvorfor blir vi trigget? Hva gjør at vi noen ganger blir fanget i gamle følelsesreaksjoner? Og hvordan kan vi gå fra automatiske reaksjoner til bevisste valg – i tråd med våre verdier? Aili deler hvordan følelser er fysiologiske tilstander som involverer hormoner, nervesystem, ansiktsuttrykk, kroppsholdning og atferd. Vi utforsker hvorfor det kan være smertefullt å sette grenser, hvorfor autentisitet er regulerende – og hvordan det ubehagelige faktisk kan være en vei til indre styrke når vi møter det med nysgjerrighet. Du får høre om: Følelseshjernen vs. den logiske hjernen - og hvorfor de må spille på lag) Triggere som «gull»: ubehaget som viser oss hvor vi kan vokse Sorg, sinne og hvordan kroppen er laget for å prosessere følelser (ikke lagre dem) Følelsesmessig «forstoppelse» og hvordan vi kan slippe dem igjennom kroppen Fra automatisk reaksjon → til bevisst respons Dette er en episode for deg som ønsker å forstå deg selv dypere – og bruke de ubehagelige følelsene som informasjon som kan bidra til styrke og vekst. Aili finner du her: Endorfinlegen Mandagsendorfiner Følelseshjulet Instagram Annette finner du her: Nervusklinikken Instagram Vagusnerven - kroppens skjulte superkraft * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame: Rabattkode Helsetipspodden på rødlysterapiapparatet FlexBeam Rabattkode Nervus i helsekostbutikken Superstate Digital workshop om vagusnerven på pulskuren.no Jeg blir veldig glad om du deler denne episoden med noen du tror kan ha glede av den – og om du legger igjen en god vurdering i podcast-appen din. Det gjør at flere kan få tilgang til denne kunnskapen. Tusen takk for at du lytter🤍