114. Hvordan bremse aldringen og leve lengre med bedre helse. Gjest: Inge Lindseth

Gjest: Inge Lindseth, klinisk ernæringsfysiolog ved House of Health i Oslo. Aktuell med boken Aldringsbrems. I denne episoden får du lære om hvordan vi kan påvirke vår biologiske alder, og hvilke grep vi selv kan ta for å bremse aldringsprosessen - for å leve friskere liv lengre. Dette snakker vi om: Forskjellen på kronologisk og biologisk alder Hvorfor aldring er vår største risikofaktor for sykdom Hvilke vaner og livsstilsvalg som fremskynder aldring Hvordan vi kan aktivere kroppens egne mekanismer for reparasjon og foryngelse Autofagi, faste, kulde, varme og kosthold Måling av biologisk alder Konkrete tiltak du kan starte med i dag for å bevare helse, energi og livskvalitet lengre Du finner Inge her: ingelindseth.no Inge Lindseth (@lindsethernaering) Aldringsbrems – Frisk forlag Du finner Annette her: Nervusklinikken Instagram Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft – Frisk forlag 👉 Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Ved en medisinsk tilstand, ta kontakt med fastlege eller annet helsepersonell. Takk for at du lytter til Helsetipspodden 💚 Del gjerne episoden med noen som kan ha glede av den! Reklame: 10% rabatt på rødlysterapiapparatet FlexBeam med rabattkode 'helsetipspodden' 10& rabatt i helsekostbutikken Superstate med rabattkode 'nervus' Vagus & Mindfulness Dagsretreat med Ragnhild Skari Iuell og Annette Løno i Oslo 25. oktober