113. En ny måte å forstå og behandle kroniske smerter og helseplager I Laila Five

Gjest: Laila Five. Lege og spesialist innen stressmedisin og nevroplastisitet, podcasten Dr.Five og forfatter av boken Hjernens hemmelige språk. Visste du at hjernen kan skru på smerte, utmattelse og andre symptomer – selv når kroppen egentlig er frisk? I denne episoden av Helsetipspodden møter jeg Laila Five, som er aktuell med boken Hjernens hemmelige språk. Hun forklarer hvordan hjernen og nervesystemet spiller en avgjørende rolle i mange kroniske plager, og hvordan vi kan lære å tolke og påvirke hjernens signaler for å bli friskere. Noe av det vi snakker om: Hjernen som kroppens vokter: Når vi utsettes for stress, tolker hjernen det som fare og kan aktivere “beskyttelsesreaksjoner” – som smerte, utmattelse eller sykdomsfølelse. Nevroplastiske lidelser: Når symptomer som smerter, svimmelhet eller utmattelse varer i mer enn 3–6 måneder uten medisinsk forklaring, kan de skyldes et uregulert nervesystem. Stress og hormoner: Symptomer blir ofte verre når nervesystemet er uregulert – f.eks. under overgangsalder eller ved menstruasjon. Smerte etter skade: Selv når en skade er leget, kan hjernen fortsette å sende ut smerte-signaler hvis den forbinder situasjonen med fare. Laila deler også sin Friskere liv-modell: 6-trinns metode for å regulere nervesystemet og skape varig endring: Kartlegging: Oppdage om du har et uregulert nervesystem. Bli kjent med nervesystemet ditt: Finne ut hva som trigger stress i ditt liv. Gi opp kampen: Å integrere aksept for der du er akkurat nå, å bli trygg og få tro på deg selv. Kropp–sinn-forbindelsen: Ovenfra og ned - trygge med tankene. Nedenfra og opp - vise kroppen fysisk at det du gjør er trygt. Omprogrammere hjernen din: Trene hjernen med visualisering og trygghetsøvelser. Gjør endringen varig. For noen kan det gå raskt, mens for andre kan det ta tid. Denne episoden gir deg forståelse og innsikt i hvordan du kan samarbeide med hjernen og nervesystemet for å bli friskere fra kroniske lidelser. Laila finner du her: Doktor Five Instagram Doktor Fives podcast Bok: Hjernens hemmelige språk Annette finner du her: Nervusklinikken Instagram Reklame: 10% rabatt på rødlysterapiapparatet FlexBeam. Rabattkode 'helsetipspodden' 10% rabatt i helsekostbutikken Superstate med koden 'nervus' Vagus & Mindfulness dag i Oslo 25. oktober ✨ Takk for at DU lytter til Helsetipspodden! ✨ Del gjerne episoden med noen du kjenner som lever med kroniske smerter eller helseplager. Jeg blir utrolig glad om du legger igjen en god omtale eller vurdering i din podcast-app 💛 Det hjelper Helsetipspodden å nå ut til enda flere som trenger denne kunnskapen. * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med lege eller annet kvalifisert helsepersonell.