103. Sov deg friskere: Hvordan du hacker deg til bedre søvn og økt livskvalitet I Biohacking Girls

Gjester: Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi - Biohacking girls Søvn er helt avgjørende for både fysisk, mental og emosjonell helse – men likevel er det noe mange sliter med: Rundt én av tre voksne i Norge har søvnproblemer 10-28% av friske barn og unge har søvnproblemer 400.000 nordmenn bruker sovemedisiner til enhver tid. Hva skal egentlig til for å få mer og bedre søvn – helt uten sovemedisin? I denne episoden har jeg med meg to gjester som virkelig brenner for helse: Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi – også kjent som Biohacking Girls. De står bak Norges første bok om biohacking, og deler sine beste tips for å optimalisere søvnen gjennom små, men kraftfulle livsstilsendringer. Vi snakker blant annet om: Hvorfor søvn er så avgjørende for helheten Hva som forstyrrer søvnen vår – og hvordan du kan gjøre noe med det Hva er biohacking? Hvordan du kan bruke biohacking for å få bedre søvkvalitet og restitusjon Gode søvnvaner og verktøy Velkommen til en viktig og inspirerende samtale om søvn, helse og hvordan du kan ta grep for å få mer energi, økt kapasitet og bedre forsvar mot stress og sykdom. 🛌💤 God lytting – og forhåpentligvis: god søvn! Biohacking girls finner du her: Instagram.com/biohacking.girls Biohackinggirls.no Boken: Biohacking * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med lege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame/rabatt: Rabattkode 'helsetipspodden' på rødlysterapiapparatet FlexBeam Rabattkode 'Nervus' i helsekostbutikken Superstate