Kom godt i gang - introduktion til en stille stund

Kom godt i gang med mindfulness og meditation.Bliv introduceret til en stille stund af din vært Elizabeth Strand fra FUTUREROCKS.Få svar på hvad det er, hvorfor det er en god idé og hvordan du gør.I slutningen er en simpel øvelse, der fungerer som baseline, så du på et senere tidspunkt selv kan vurdere om du opnår resultater ved at investere 5-10 minutter i dig selv om dagen.Varighed ca. 5 minutter.En stille stund:Din genvej til nemt at komme i gang med mindfulness og meditation. Kataloget af guidede stunder på omkring 5 minutter gør det let for dig, at holde fast i den sunde vane. Hvis du holder pause kan du også altid hurtigt begynde igen.©FUTUREROCKS