#149: Årets Cyklus Uge 28: Nærvær - vær til stede i kroppen og nuet

I det her afsnit tager jeg dig med ind i uge 28 i årets cyklus, hvor vi arbejder med nærvær – at være til stede i kroppen og nuet. Midt i juli står sommeren i fuldt flor. Lavendlen blomstrer, brombærrene er på vej, og skovene er blevet mørkere og mere skyggefulde. Naturen har ikke travlt med at komme videre, og den bliver vores inspiration til at se nærmere på, hvordan vi selv kan være lidt mere til stede i det, vi allerede er i. I afsnittet tager jeg dig først med ud i naturen og ser på, hvordan den kan spejle det, vi selv arbejder med lige nu. Derefter folder jeg ugens tema ud og fortæller om, hvorfor det kan være så let at være et helt andet sted med tankerne, end vi er med kroppen. Vi kommer også omkring John Lennons citat “Life is what happens to you while you’re busy making other plans” og ser på, hvad det kan lære os om nærvær i hverdagen. Du får også ugens mantra: “Jeg er til stede i dette øjeblik.” Derudover får du:  – en gåtur, hvor du øver dig i at vende opmærksomheden tilbage til det, der er lige foran dig  – en guidet kropsscanning, som hjælper dig med at lande i kroppen og nuet  – et lille sommerligt ritual, hvor du giver dig selv et kvarters pause med alle sanserne  – og tre refleksionsspørgsmål, som kan hjælpe dig med at lægge mærke til, hvornår du føler dig mest nærværende. Til godt år og fred✨💫