Din guide til at finde dine makroer - Det Kommer An På S2E5

I denne uges episode af Det Kommer An På tager jeg hul på makrofordeling og udregning af kalorier. Vi kan bruge denne udregning til både at tabe os og tage på - og selvom det lyder meget komplekst, så er det faktisk relativt simpelt. Jeg vil anbefale, at du finder din Noter-app frem eller en papir og kuglepen, fordi der er en del tal at holde styr på. Hør her om hvor mange proteiner, fedt og kulhydrater du skal have og hvordan du finder dit ligevægtsindtag - fordi netop dine makrofordelinger, det kommer helt an på...